Cómo bajar de peso tras una ligadura de trompas
Qué es una ligadura de las trompas y por qué causa aumento de peso
Una ligadura de las trompas consiste en la cirugía para bloquear las trompas de Falopio de una mujer. Esta es una forma común y segura de anticoncepción para que la mujer no quede embarazada. Esta operación también se conoce como ligadura tubárica. Una vez que las trompas están ligadas, el movimiento de los óvulos desde los ovarios a la matriz se impide. Por lo tanto, la mujer deja de ovular y deja de tener períodos menstruales.
Lo que muchas personas no se dan cuenta es que alguien que se somete a una ligadura de trompas puede experimentar aumento de peso, en parte debido al cambio hormonal que se produce como resultado de la cirugía. Normalmente, las personas suben entre 5-10 libras. Esto puede ser debido a una disminución en el metabolismo y los cambios en el comportamiento alimentario que se producen como resultado de los cambios hormonales.
Consejos para bajar de peso después de una ligadura de trompas
- Mantente bien hidratado: Bebe al menos 8 vasos de agua por día para ayudar a tu cuerpo a eliminar las toxinas. Esto también ayudará a mantenerte llena entre comidas.
- Haz ejercicio: El ejercicio es esencial para lograr un peso saludable y mantenerse sano. Intenta conseguir 30-60 minutos de ejercicio cardiovascular cada día, además de levantar un poco de peso para mantener tu metabolismo enfocado en la quema de grasa.
- Come más frutas y verduras: Las frutas y verduras te mantendrán lleno sin necesidad de comer muchas calorías. Intenta comer al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días para obtener la mayor cantidad de nutrientes y fibra.
- Mantente alejado de los alimentos procesados: Evita los alimentos procesados ya que suelen estar llenos de sal y grasas saturadas. Estos pueden disminuir tu tasa metabólica y ralentizar tu pérdida de peso.
- Come de forma consciente: Prueba a comer de forma consciente para ayudarte a tomar conciencia de la comida que comes y de tu nivel de saciedad. Come cuando estés realmente hambriento y detente cuando comiences a sentirte lleno.
Otros consejos para bajar de peso
- Haz algunos cambios en tu dieta: Prueba con una dieta baja en carbohidratos, alta en proteínas o baja en grasas saturadas para ayudar a tu cuerpo a quemar más grasas. Intenta comer alimentos enteros y saludables y prueba con algunos ayunos intermitentes para ayudar a acelerar tu metabolismo.
- Controla tus hábitos de sueño: El descanso es vital para conseguir un peso saludable. Intenta conseguir al menos 7-9 horas de descanso cada noche para exceder en términos de mantener tu tasa metabólica.
- Trata los problemas de estrés: El estrés crónico puede afectar la tasa metabólica del cuerpo y llevar a la obesidad. Prueba con algunas formas de relajación como la meditación, el yoga, la respiración profunda y hasta modificar tu estilo de vida para reducir el estrés y los antojos.
¿Cómo queda el abdomen después de una ligadura de trompas?
Su recuperación Es posible que sienta dolor abdominal durante algunos días después de la cirugía. Si le hicieron una laparoscopia, es posible que también tenga el abdomen inflamado o un cambio en sus evacuaciones por unos días. Después de una laparoscopia, podría además tener algo de dolor en el hombro o en la espalda. Poco a poco, el dolor desaparecerá y el abdomen recuperará su aspecto normal con el tiempo.
¿Cómo desinflamar la panza después de una ligadura de trompas?
Aplíquese calor en el abdomen durante 20 a 30 minutos cada 2 horas durante los días que se le indique. El calor ayuda a aliviar el dolor y los espasmos musculares. Además, tome medicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno, naproxeno o aspirina para aliviar el dolor y la inflamación. Beba al menos 8 vasos de agua al día para ayudar a salir los líquidos retenidos en el abdomen. También le recomendaría seguir una dieta saludable con muchas frutas y verduras crudas, fibra y proteínas magras para reducir la hinchazón. Evite alimentos procesados, como los alimentos fritos, las salsas y los refrescos. Si el dolor y la inflamación persistan después de seguir estas instrucciones durante varios días, llame a su médico para obtener una evaluación más detallada.
¿Cuando una mujer se esteriliza engorda?
¿La hace engordar? No. Después de la esterilización la mujer tendrá el mismo aspecto y se sentirá como antes de la intervención. Puede tener relaciones sexuales igual que antes. No hay ninguna evidencia científica que compruebe que la esterilización haga engordar a una mujer. Sin embargo, es posible que algunas mujeres que se hayan esterilizado experimenten cambios en su peso debido a otros factores, como el estrés o un cambio de hábitos alimenticios. En estos casos, se recomienda realizar un balance de alimentación bajo control de un profesional.