Cómo Calcular IMC (Índice de Masa Corporal)
¿Qué es IMC?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es utilizado para determinar si una persona tiene un peso saludable. Esta medición toma en cuenta los parámetros de edad, género y peso, para lo cual se emplea una fórmula sencilla.
Fórmula para Calcular el IMC
IMC = Peso (kg) / Altura (m2)
Paso a Paso para Calcular IMC
- Determina tu altura en metros (1 m = 100 cm)
- Determina tu peso en kilogramos (1 kg = 2.2 libras)
- Divide tu peso entre tu altura elevada al cuadrado
Interpretación del Resultado
- IMC Menor a 16.5 – Bajo Peso Severo
- IMC Entre 16.5 y 18.4 – Bajo Peso
- IMC Entre 18.5 y 24.9 – Peso Normal
- IMC Entre 25 y 29.9 – Sobrepeso
- IMC Entre 30 y 34.9 – Obesidad Clase I
- IMC Entre 35 y 39.9 – Obesidad Clase II
- IMC Mayor a 40 – Obesidad Clase III
El cálculo del IMC está destinado para adultos. Para niños y adolescentes existen diferentes patrones establecidos para calcular el IMC. Si el resultado obtenido pertenece a alguno de los rangos descritos arriba, se recomienda acudir a un profesional de la medicina para determinar las acciones a seguir para mejorar el estado de salud.
Cómo Calcular el Índice de Masa Corporal (IMC)
El Índice de Masa Corporal (IMC) calcula el peso relativo a la estatura y se usa para determinar el peso saludable. El cálculo del IMC es una forma rápida y sencilla de comprobar si su peso se encuentra en un rango saludable.
Formula de Calculo
El IMC de una persona se calcula dividiendo el peso corporal (en kilogramos) entre el cuadrado de la estatura (en metros):
IMC = peso (kg) / estatura2 (m2)
Por ejemplo, una persona con una estatura de 180 cm (1,8 m) y un peso de 80 kg tendrá un IMC de 24,69. Esto se calcula de la siguiente manera:
- Peso = 80 kg
- Altura = 1,8 m (1,8 x 1,8 = 3,24)
- IMC = 80 ÷ 3,24 = 24,69
Interpretación de los Resultados del IMC
- Un IMC inferior a 18,5 se considera como «bajo peso».
- Un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera «peso saludable».
- Un IMC entre 25 y 29,9 se considera «sobrepeso», por encima de 30 «obesidad».
Es importante recordar que el IMC es una medida simplista que no considera el sexo, la edad o la proporción de masa muscular. Por lo tanto, los resultados deben consultarse con un profesional de la salud antes de tomar decisiones.
Cómo calcular el índice de masa corporal (IMC)
El índice de masa corporal o IMC es una herramienta clave para determinar si una persona tienen un peso saludable o no. Este índice es una medición usada a nivel mundial para ayudar a los profesionales médicos a identificar ciertos riesgos que pueda tener un paciente a causa de su peso.
Calcular el IMC de una persona es bastante sencillo. Sigue estos pasos para conocer tu IMC:
Paso 1: Calcula tu peso
Primero, debes conocer tu peso corporal actual en kilogramos. Esta medición se expresa como kg, y es el peso de tu cuerpo sin equipo ni ropa. También tienes la opción de usar la medición en libras, pero para el propósito del IMC debes usar los kg.
Paso 2: Calcula tu altura
Además de conocer tu peso, tienes que medir tu altura. Esta medición se expresa en metros. Si sabes tu altura en pies, puedes convertirla en metros multiplicando el valor por 0.3048.
Paso 3: Aplica la fórmula
Una vez que hayas medido tu peso y tu altura, es hora de aplicar la fórmula IMC:
- IMC = Peso corporal / Altura elevada al cuadrado
Tienes que contar con los valores en kg y m respectivamente. Por ejemplo, si tu peso corporal es de 60 kg y tu altura es de 1.80m, el cálculo del IMC es:
- 60 / 1.80 2 = 60 / 3.24 = 18.52
El resultado de este ejemplo es un IMC de 18.52.
Paso 4: Compara tu IMC
Compara tu IMC con la siguiente categorización estándar:
- Bajo peso: Menos de 18.5
- Peso normal: 18.5 – 24.9
- Sobrepeso: 25 – 29.9
- Obesidad: 30 o más
En el ejemplo de arriba, un IMC de 18.52 se considera bajo peso. Tu profesional médico será quien mejor pueda asesorarte en el tratamiento y estilos de vida que necesitas para llegar a tu peso saludable.