Cómo Dejar De Crecer De Estatura
Si te preguntas cómo detener el crecimiento en estatura, tienes que saber que es algo imposible.
Aunque hay varias recetas, tips y métodos por ahí, que podrían sugerirte una forma de interrumpir la formación de huesos y músculos que se produce durante la etapa del crecimiento, los resultados son en su mayoría temporales y se desestimulan con el paso del tiempo.
Algunos Consejos para Dejar de Crecer
Aún así, hay algunas cosas que puedes hacer para mantenerte saludable y, finalmente, con el tiempo, ayudarte a controlar cualquier cambio en tu estatura:
- Ejercicio: Dedicar al menos 30 minutos al ejercicio, cinco días a la semana, te ayudará a mantenerte saludable y a combatir la formación de huesos y músculos en tu cuerpo.
- Descanso adecuado: Descansar lo suficiente es clave para tener una buena salud y evitar el excesivo crecimiento.
- Alimentación saludable: Una dieta saludable y equilibrada es uno de los factores más importantes para mantenerse saludable y con un crecimiento adecuado.
- Reducir el estrés: El estrés puede afectar tu salud general así como tu crecimiento, por lo tanto, reducir el estrés puede ser beneficioso.
Es importante recordar que no hay una solución milagrosa para dejar de crecer. Estas medidas son solo para ayudar a mantener en check su crecimiento, ya que, como se mencionó anteriormente, no existe una forma de detenerlo por completo.
¿Cuándo se deja de crecer de estatura?
En condiciones normales, la media de edad a la que cesa el crecimiento en los varones es a los 21 años y en las mujeres a los 17 años. Antes de la pubertad, la talla y peso de los niños no es muy diferente del de las niñas. Durante la pubertad, el cuerpo de los varones experimenta un aumento en la cantidad de testosterona, la hormona sexual masculina. Esta hormona provoca un crecimiento en la estatura y ancho de los hombros más acentuado que en las niñas.
¿Cuánto se crece a partir de los 14?
¿A qué se considera un índice de crecimiento normal?
La altura promedio de una persona varía dependiendo de las personas y de las edades, pero en general la mayoría de las personas reciben la mayoría de su crecimiento entre los 14 y los 18 años. El crecimiento promedio varía entre 8 y 10 cm por año durante estos años. Un índice de crecimiento normal se define como un incremento de altura anual promedio entre 2 y 6 cm.
¿Cómo saber si soy alto para mi edad?
Un método simple para predecir la estatura de adulto es duplicar la estatura del niño a los dos años de edad. La niñas se desarrollan más rápido, así que duplicar su estatura a los 18 meses puede usarse también para estimar su estatura cuando se conviertan en adultos. Si has pasado de la estatura duplicada antes de los 18 años, entonces eres relativamente alto para tu edad. Si has pasado por la estatura duplicada en los 18 años o después, entonces eres estatura promedio para tu edad. También puedes comprobar con tus compañeros de clase para ver si estás entre los más altos.
¿Qué hacer para detener el crecimiento en estatura?
«El único tratamiento para detener el crecimiento son los parches de estrógenos, se ponen en la piel, los cambias una vez a la semana y la hormona ingresa al cuerpo y al torrente sanguíneo. Así se detiene el crecimiento, nada más. Sin embargo, antes de aplicar un tratamiento con parches de estrógenos es importante buscar la orientación de un médico para conocer los pros y los contras de esta terapia.
Cómo Dejar de Crecer de Estatura
A muchas personas les gustaría detener su crecimiento de estatura, especialmente aquellos que consideran que ya están demasiado altos. Si estás pensando en cómo detener tu crecimiento, hay algunas cosas que necesitas considerar. Aunque no hay una solución mágica, hay una serie de pasos que puedes seguir para reducir la cantidad de crecimiento de estatura.
Pasos a seguir para Dejar de Crecer de Estatura
- Haz ejercicio: El ejercicio regular y el entrenamiento de resistencia pueden ayudar a aliviar el estrés y el exceso de crecimiento. De hecho, el ejercicio rutinario puede ayudar a prevenir el exceso de crecimiento de estatura.
- Come una dieta rica en calcio: Una dieta bien balanceada es esencial para ayudar a detener el crecimiento excesivo. Consumir alimentos ricos en calcio como lácteos, verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos y granos enteros puede ayudar a regular la producción de hormonas relacionadas con el crecimiento.
- Mantén tu estilo de vida: Dormir lo suficiente, mantenerte hidratado y llevar un estilo de vida saludable son claves para mantener el crecimiento de estatura bajo control. Reducir el estrés también puede disminuir el crecimiento y prevenir el exceso de crecimiento.
- Consume suplementos vitamínicos: Los suplementos vitamínicos (especialmente vitamina D y magnesio) son esenciales para ayudar al cuerpo a producir los elementos necesarios para controlar el crecimiento. Estos suplementos son particularmente útiles para aquellas personas que no obtienen suficientes nutrientes a través de la dieta.
Conclusión
Si estás intentando detener tu crecimiento de estatura, entonces debes seguir estos pasos para ayudarte a lograr un crecimiento saludable y controlado. Una buena dieta, suficiente ejercicio y un estilo de vida saludable son claves para mantener el crecimiento bajo control. Es importante tener en cuenta que el ejercicio excesivo, el déficit nutricional y el estrés también pueden afectar el crecimiento y exacerbar los problemas.