Como Eliminar Flemas de la Garganta
Las flemas en la garganta son un problema común, y para algunas personas puede ser una molestia crónica. Si bien estas pequeñas partículas pegajosas pueden ser desagradables, no son contagiosas y generalmente no tienen una causa subyacente preocupante. Existen ciertos remedios naturales que pueden ayudar a reducir o eliminar las flemas de la garganta.
Consejos para eliminar flemas de la garganta
- Mantenerse hidratado – Beber por lo menos 8 vasos de agua al día puede ayudar a mantener su garganta suelta. Beba más si su garganta se siente más seca.
- Aumentar la humedad del aire – Agregar más humedad al ambiente puede ayudar a humedecer su garganta. Los humidificadores o atomizadores de vapor de agua liberan una fina bruma de agua que humedece el aire.
- Agregar un poco de sal al agua – Preparar una mezcla de sal y agua tibia para beber durante el día puede ayudar a calmar la irritación en la garganta y aumentar la producción de mucosidad, permitiendo que las flemas se deslicen y sean eliminadas con mayor facilidad.
- Evitar los irritantes – Evite el humo de cigarro, los vapores químicos y el polvo, todos pueden irritar la garganta, lo que reduce la producción de flemas
- Tomar jugo de granada – El jugo de granada contiene una sustancia llamada baicaleína que tiene un efecto antiinflamatorio, calmante y antitusivo en la garganta.
Precauciones
Mientras realice estos remedios caseros, debe tomar algunas precauciones adicionales:
- No trague las flemas porque algunas serán transportadas desde el interior de la garganta hasta los pulmones
- Enjuague la boca con agua fría después de comer cosas dulces
- Deje de fumar
- Evite estar al aire libre cuando esté haciendo frío
- Beba mucha agua con suficiente sal para mantener su garganta libre y para ayudar en la producción de flemas
¿Qué es bueno para sacar toda la flema de la garganta?
Beber un té caliente con miel y limón, al menos, tres veces al día, suaviza la garganta y reduce la producción de flema. 2. Jengibre y canela. El jengibre es un alimento efectivo para reducir las infecciones de la garganta y de las vías respiratorias debido a sus propiedades antibacterianas. La canela es un buen expectorante, ayudando a expulsar la flema. Hacer una mezcla de jengibre y canela con agua hirviendo y una cucharada de miel y beberlo dos veces al día hasta que la congestión disminuya. 3. Caldo de pollo. El caldo de pollo contiene sustancias que ayudan a aclarar la garganta y a reducir la inflamación, al tiempo que libera la flema irritante acumulada. 4. Aceite de oliva. El aceite de oliva se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio casero para la tos, congestiones y flemas. Puedes mezclar 3 cucharadas de aceite de oliva con una cucharada de miel y tomarlo dos veces al día para aliviar la congestión. 5. Tomar mucho líquido. Beber muchos líquidos como agua, jugos naturales y tés suaves ayuda a diluir la flema, lo que hace más fácil expectorar.
¿Por qué siento flemas en la garganta y no las puedo sacar?
Infecciones respiratorias Algunas patologías como la sinusitis, la faringitis, la amigdalitis, la bronquitis y la neumonía también pueden ser causa del exceso de mucosidad y flema. Además, en estos casos, su desaparición puede llevar semanas.
Es importante que, si tienes estos síntomas durante más de una semana, acudas a un profesional sanitario para descartar una infección. El médico recomendará el tratamiento adecuado según lo que detecte.
También existen algunas medidas que puedes llevar a cabo para aliviar tus síntomas:
– Toma muchos líquidos para hidratarte y descongestionar las mucosas.
– Realiza inhalaciones de vapor para eliminar la inflamación de las vías respiratorias.
– Toma infusiones de limón, anís, tomillo y menta.
– Realiza ejercicios de respiración profunda para despejar la garganta.
– Realiza gargarismos con agua y sal para aliviar el ardor en la garganta.
– Utiliza medicamentos expectorantes para ayudar a eliminar la mucosidad.
– Utiliza aerosoles con descongestionantes.
– Come alimentos ricos en vitamina C para fortalecer el sistema inmune.
Cómo Eliminar Flemas de la Garganta
Las flemas en la garganta son molestas y pueden afectar su capacidad para respirar, hablar y comer. Afortunadamente, hay algunas formas en que puede deshacerse de las flemas y obtener un alivio de los síntomas. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a liberar sus vasos respiratorios de forma segura y eficaz.
Beber Líquidos
Beber líquidos tibios y humedecerse la garganta para ayudar a eliminar las flemas. Beba mucha agua o alimentos con alto contenido de agua como fruta fresca, sopas, helados y jugo de frutas. Además, también puede tomar infusiones de hierbas como menta, eucalipto, tomillo y té de saúco.
Hacer Ejercicio
El ejercicio ayuda a Calentar su cuerpo y a expulsar las mucosidades Acumuladas. Realice ejercicios como caminar, correr, saltar, elíptica, boxeo, baile y bicicleta en la misma habitación para ayudar a liberar sus vías respiratorias.
Utilizar un humidificador
Un humidificador puede ayudar a liberar los senos y la garganta. Humedezca su casa y respire el vapor que ayuda a eliminar las flemas de sus vías respiratorias.
Las siguientes Formas pueden ayudar a limpiar su garganta:
- Gargarismo: Un simple gargarismo con agua salada puede deshacerse de la mucosidad en su garganta.
- Aspirar: Utilice una aspiradora para limpiar los senos nasales y eliminar las flemas.
- Rebano de ajo y miel: Preparar una mezcla de miel y ajo. Mantenerlo dentro de la boca durante unos segundos antes de engullir. Ayuda a romper las flemas.
- Aceite de mostaza: Calentar una cucharada de aceite de mostaza con dos cucharadas de agua. Utilícelo para hacer un gargarismo varias veces al día para limpiar las flemas.
Algunos síntomas de flemas son sibilancias, tos seca, fatiga, congestión nasal y dificultad para respirar. Si sigue estos consejos su garganta estara limpia y su respiración libre en poco tiempo.