Cómo hacer plancha
Preparación del material:
- Plancha para ropa.
- Regulador de temperatura.
- Tela de algodón.
- Percha.
- Varilla (opcional).
- Clips(opcional).
Instrucciones:
- Coloque la tela de algodón en la plancha y configure la temperatura deseada con el regulador. Recuerde que cada tejido requiere una temperatura diferente.
- Comenzar planchando desde la parte inferior de la prenda hacia la parte superior.
- Mueva con el beneficio de la plancha y los surcos de la misma en dirección contraria de la parte a planchar para lograr un mejor resultado.
- Coloque la prenda en la percha.
- Si desea añadir volumen a la prenda, utilice una varilla para sujetar la tela mientras se plancha.
- Si la prenda cuenta con detalles tales como botones o volados, los sujete con clips para evitar que el calor los dañe.
Consejos:
- Nunca utilice agua ni productos para planchar directamente sobre la tela.
- Nunca deje la plancha prendida si no la estás utilizando.
- Escoger telas de prendas adecuadas a la plancha de acuerdo a las indicaciones del fabricante.
¿Qué pasa si hago 1 minuto de plancha todos los días?
¿Qué significa eso? Que con este solo ejercicio puedes trabajar la caja muscular que abarca desde el diafragma del cuerpo, el recto abdominal, los oblicuos y transversos, glúteos, paravertebrales, la musculatura del suelo pélvico y la cadera.
Cómo Hacer Plancha
Tener la técnica correcta de planchado es muy importante para lograr una prenda de excelente calidad. Por eso, aquí hay unos sencillos pasos para ayudarte a lograr tu planchado perfecto.
Pasos para Hacer una Plancha
- Preparar su plancha: Enchufe su plancha y ajuste la temperatura de acuerdo con el material de la prenda. Verifique también la presión de vapor.
- Planchar la prenda: Coloque con cuidado la prenda sobre la tabla de planchar y comience desde el centro. Siempre es mejor usar un paño con vapor para hacer la plancha.
- Continuar planchado: Mueva la plancha de arriba hacia abajo en líneas rectas. Por último, plancha los puños, los bolsillos y las pequeñas áreas difíciles de alcanzar.
- Finalizar la plancha: Desenchufe y desconecte el suministro de vapor antes de guardar la plancha. Si se ha puesto en la modalidad de vapor, asegúrese de darle un reposo antes de guardarla.
Consejos para Hacer Plancha
- No planchar sobre la tela sin un paño entre ella y la plancha.
- Probar la temperatura en una tela no visible antes de comenzar a planchar.
- Usar solamente la cantidad de agua necesaria para llenar la plancha.
- Frotar la plancha para evitar la acumulación de jabón.
- No planchar con un cable eléctrico enmarañado.
Siguiendo estos consejos y pasos, podrás planchar como un profesional y así mantener tus prendas siempre impecables.
¿Cómo se hace correctamente la plancha?
Cómo hacer la PLANCHA PERFECTA por PRIMERA VEZ
1. Precalienta tu plancha, con el calor que prefieras para el tipo de prenda que estés planchando.
2. Preparamos la prenda colocándola boca abajo en una superficie plana.
3. Aplica un poco de vapor si es necesario.
4. Comenzamos a planchar desde los extremos de la prenda hacia el centro, y repartimos la presión de la plancha de forma uniforme.
5. Utiliza el vapor para ablandar puntos rebeldes que te hayan quedado.
6. Si es necesario, da la vuelta a la prenda y plancha el otro lado.
7. Vuelve a usar el vapor si es necesario.
8. Al finalizar, apaga la plancha y coloca una toalla húmeda sobre ella para que se enfríe gradualmente.
¿Cómo hacer la plancha sin cansarse?
«Comienza la plancha sobre tus antebrazos, con la apertura a la misma altura que los hombros. Aguanta durante dos minutos , y pasa a estirar los brazos (high plank) y permanece en la misma posición durante otros dos minutos», explica en su cuenta de Instagram. Mike Fitch, un experto en entrenamiento de fuerza.
«Acuéstate con la espalda en el suelo, para esto puedes usar una almohada. Coloca los brazos estirados, mirando hacia el techo. Pasa los pies debajo de la cadera haciendo fuerza en la zona media y empuja hasta levantarse. Siéntate apoyando las palmas de tus manos y los pies en el suelo. Tu cuerpo debe conformar una línea recta que se extienda desde los hombros hasta los talones, manteniendo los brazos rectos. Permanece la plancha durante otros dos minutos, relaja los hombros y respeta siempre tu postura. Esta es una buena manera de quemar la grasa de forma efectiva sin cansarte demasiado.