¿Qué encontrarás en el artículo?
Cómo Hacer Que Te Venga La Regla
Introducción
La regla es algo importante para la mayoría de mujeres, ya que es una señal de buena salud y un reflejo de nuestro cuerpo. Si no tienes un ciclo regular o tu regla se retrasa, puede ponerte muy preocupada. Afortunadamente, hay algunas formas en que puedes alentar a tu cuerpo a que te traiga la regla.
Consejos
1. Come una dieta saludable
Una dieta saludable es uno de los pasos clave para mejorar el flujo de tu regla. Come muchas frutas, vegetales enlatados, frijoles, lácteos bajos en grasa y trigo entero. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales, y proporcionarán nutrientes a tu cuerpo para ayudar a la regulación de los ciclos menstruales.
2. Hacer ejercicio con regularidad
El ejercicio es una de las mejores formas de aliviar el estrés. Al practicar ejercicios diariamente, en niveles moderados, tu cuerpo liberará endorfinas que mejorarán tu estado de ánimo y podrás lidiar mejor con el estrés.
3. Reduce el estrés
Manejar el estrés de la mejor manera posible es una parte clave para regular los ciclos menstruales. El estrés disminuye los niveles de hormonas, y cuando estos niveles se equilibran, casi con toda seguridad tendrás la regla. Haz algunos ejercicios de relajación, como yoga, tai-chi o meditación. Participar en actividades que te apasionen o bién salir a pasear por parques o bosques.
Beneficios
Los beneficios más notorios que traerá traerte la regla, son:
- Equilibrio hormonal
- Mayor energía de la mujer
- Mejor calidad de vida para la mujer
- medir la salud reproductiva
Consejos Finales
Finalmente, no hay nada malo con comer medicamentos o recibir tratamientos para ayudar a regular tus ciclos. Si decides hacer esto, deberías hablar con tu ginecólogo para determinar el mejor medicamento o tratamiento para ti.
La regla es normalmente una señal de buena salud, así que es importante prestar atención a tu cuerpo y tomar las medidas adecuadas para hacer que la regla llegue. Lo mejor que puedes hacer es llevar una vida saludable, comer bien, hacer ejercicio y reducir el estrés, lo que te ayudará a mejorar tu salud general.
¿Cómo hacer que te baje la regla hoy mismo con canela?
Para el sangrado menstrual excesivo, se recomienda tomar de 15 a 30 gotas de aceite esencial de canela diluidas en 1/4 de taza de agua. Para adelantar o hacer descender la menstruación lo ideal es utilizar la corteza decanela en infusión.
Cómo Hacer Que Te Venga la Regla
Para muchas mujeres, el retraso menstrual puede ser preocupante y darse cuenta que el periodo se ha atrasado puede ser estresante. Antes de alarmarse, hay ciertas cosas que una mujer puede hacer para estimular naturalmente la llegada de su periodo.
Regulando los Ciclos
Si tu ciclo siempre es regular, la primera cosa que hay que hacer es registrar cuándo fue la última vez que viniste. Luego comparar cada día que pasa para ver cuándo viene tu ciclo. El ciclo menstrual normalmente dura entre 23 días i 35 días. Los días anteriores al comienzo de la menstruación pueden sentirse tensos e incluyen síntomas premenstruales como cambios de humor, hinchazón en los senos, calambres, dolores de cabeza, entre otros. La llegada del período en general no se retrasa más allá de 8 días.
Consejos
Hay algunos consejos que pueden ayudar a la aceleración del ciclo menstrual:
- Escuchar a tu cuerpo: El cuerpo femenino es único e inteligente por lo que es importante hacer lo mejor que se pueda para cuidarlo y prestarle atención a los síntomas.
- Dormir: Descansar lo suficiente cada noche aporta un montón de beneficios para tu salud, entre los que se encuentra regularizar el ciclo menstrual.
- Ejercicio: El ejercicio intenso también puede ayudar a regular el ciclo menstrual. La actividad física regular estimula la producción de endorfinas y alivian el estrés y la ansiedad que pueden influir en tu ciclo.
- Dieta equilibrada: Una dieta equilibrada es clave para mejorar la salud general, y especialmente para regular el ciclo menstrual.
- Reducir el estrés: Al igual que el ejercicio, reducir el estrés es importante para regular el ciclo menstrual. Hay diferentes formas de reducir el estrés, como la meditación, el tai chi o cualquier otra actividad o terapia que te ayude a relajarte.
Toma en cuenta que cada cuerpo es diferente y la solución puede variar entre cada mujer. Si notas que hay algo extraño con tus ciclos, es importante hablar con tu médico.