Cómo Preparar Un Té De Manzanilla Para Dormir
Paso 1: Infusión
- Tome una taza de agua hirviendo.
- Agregue una cucharadita de flores secas de manzanilla.
- Deje la infusión reposar durante 10 minutos.
Paso 2: Preparación
- Pasados 10 minutos filtre el té para separar las flores de la infusión.
- Agregue unas gotas de limón y añada 3 cucharadas de miel.
- Mezcle para diluir el té y agregue una rodaja de limón para decorar.
Paso 3: Consumo
- Beber el té 30 minutos antes de acostarse.
- En caso de no tener el tiempo suficiente para tomar el té, use el té de manzanilla en pastillas.
¿Cuál es la mejor hora para tomar té de manzanilla?
HORA DEL TÉ Debido a que naturalmente no contiene cafeína y tiene sabores dulcemente tranquilizantes, la manzanilla es la opción perfecta para tomar en la noche. Se recomienda tomar té de manzanilla a partir de media hora antes de acostarse para relajar el cuerpo y la mente con sus beneficios calmantes.
¿Qué pasa si tomo té de manzanilla en la noche?
Por las noches el té de manzanilla también ayuda a controlar la ansiedad y algunas alteraciones cerebrales que conllevan al insomnio. Las flores de manzanilla contienen aceites volátiles que poseen propiedades antiinflamatorias. El té de manzanilla también ayuda a relajar los músculos y aliviar los dolores musculares. Sin embargo, es importante tener en cuenta que a algunas personas les produce efectos secundarios como dolor de cabeza, mareo, diarrea, estreñimiento y dolor estomacal. Es mejor consultar con un médico antes de consumir esta bebida si existe alguna condición de salud preexistente.
¿Que té tomar para dormir rápido?
El té o extracto de pasiflora puede ayudar a mejorar ligeramente la calidad del sueño en algunas personas. Algunas otras opciones incluyen té de menta, manzanilla, valeriana y tilo. Estos tés contienen ingredientes con propiedades relajantes que ayudan a promover el sueño.
¿Cómo tomar la manzanilla para dormir bien?
Según Breus, hay que beber una taza de té de manzanilla aproximadamente 45 minutos antes de acostarse si queremos inducir la somnolencia. Eso le dará a su cuerpo suficiente tiempo para metabolizar el té y los compuestos químicos que causan esos sentimientos sedantes. Si desea aumentar el efecto, también puede añadir miel, limón o hierbas adicionales como valeriana.
Cómo Preparar Un Té De Manzanilla Para Dormir
La manzanilla es una de las hierbas más populares alrededor del mundo y su uso como té para ayudar a promover el sueño ha sido reconocido por centurias.
Beneficios del té de manzanilla
Los siguientes son algunos de los beneficios del té de manzanilla:
- Baja en calorías: El té de manzanilla es un té bajo en calorías. Una taza de esta bebida contiene solo 4 calorías.
- Mejora la digestión: El té de manzanilla tiene propiedades digestivas que ayudan a aliviar los problemas estomacales, como náuseas, indigestión y diarrea.
- Reduce el estrés: El té de manzanilla es un suave sedante que ayuda a relajar el cuerpo y la mente. Ayuda a aliviar el estrés y los nervios.
- Propiedades antiinflamatorias: El té de manzanilla contiene aceites volátiles con propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación y el dolor.
Receta para preparar el Té de Manzanilla
- Pon un litro de agua a hervir en una olla.
- Agregar 1/4 taza de hojas de manzanilla a la olla y dejar hervir por unos 10 minutos.
- Retire la olla del fuego y deje que el té repose por 10 minutos.
- Endulce con miel y agregar un poco de limón al gusto.
- Cuela las hojas del té y sirvalo caliente o tibio.
Disfruta de este delicioso té de manzanilla para ayudarte a conciliar el sueño. ¡Que duermas bien!
Cómo Preparar Un Té De Manzanilla Para Dormir
Ingredientes
- 1 taza de agua filtrada.
- 1 cucharada de hierbas de manzanilla.
- Una cucharada de miel o endulzante (opcional).
Pasos Para Preparar El Té De Manzanilla
- Calienta el agua a una temperatura caliente, pero no a una ebullición. Una vez que hierva, bájalo un poco.
- Agrega la cucharada de hierbas de manzanilla, revuelva por un par de segundos y ciérrelo.
- Déjelo reposar aproximadamente 5 minutos. Pasado este tiempo puede colar el té.
- Si desea endulzarlo, ahora puede agregar la cucharada de miel, azúcar o endulzante. Revuelva para que se diluya bien.
- Está listo para beber. El té de manzanilla caliente para dormir siempre debe tomarse sin azúcar para obtener la mejor experiencia y resultados.
Beneficios del Té de Manzanilla para la Relajación
- Ayuda a mejorar la calidad del sueño, reduciendo la ansiedad y los niveles de estrés.
- Es un excelente relajante muscular, especialmente de los pies.
- Contribuye a una mejor digestión.
- Es una bebida excelente para reducir la irritabilidad y los síntomas de estrés.
- Disminuye la presión arterial.
Precauciones
- No hay que exceder el consumo de té de manzanilla. No es recomendable tomar más de 2 tazas al día y no debes tomarlo si estás embarazada o si planeas quedar embarazada en el futuro.
- Debes evitar beber este té si tomas algún tipo de medicamento para el colesterol o para la presión arterial.