Cómo Quitar los Gases Estomacales
A veces sufrimos de una mala digestión, el malestar abdominal, la inflamación y la rigidez y los gases estomacales son partes de esta condición. Si no se trata de inmediato, estos síntomas pueden empeorar y ocasionar otros problemas estomacales más graves.
Afortunadamente, hay algunos remedios naturales que le ayudarán a aliviar el problema rápida y efectivamente.
1. Beber Agua
Beber agua caliente ayuda a eliminar gases y aumenta la producción de jugo gástrico, lo cual mejora la digestión y reduce las molestias estomacales. Además, el agua también ayuda a diluir los ácidos estomacales más fuertes, lo que puede ayudar a aliviar la acidez y otros síntomas.
2. Masticar Bien la Comida
Los alimentos bien masticados son más fáciles de digerir, por lo que recomendamos a las personas que mastican muy bien cada bocado antes de tragarlo. Esto ayudará a su cuerpo a digerir los alimentos más eficientemente y reducirá los gases estomacales.
3. Elija Alimentos Anti-indigestión
- Saúco: Esta hierba de sabor amargo ayuda a estimular la digestión, aliviar las náuseas y reducir los gases estomacales.
- Pimienta de cayena: Esta especia contiene un compuesto llamado capsaicina, que estimula la salivación y otros jugos digestivos y facilita la digestión.
- Semillas de cilantro: Esta especia ayuda a reducir la acidez estomacal y a alcalinizar el tejido del estómago. También contiene aceites esenciales que ayudan a combatir los microbios que causan malestar digestivo.
- Sal de mar: Esta es una buena fuente de minerales y es buena para reducir la acidez estomacal y los gases.
4. Tome té de menta
El té de menta contiene aceite esencial que calma los tejidos del estómago y reduce la acidez estomacal.
Esperamos que estos remedios naturales para aliviar los gases estomacales te ayuden. Si el problema persiste, consulte con su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
¿Por qué tengo tantos gases?
A menudo, el gas en exceso es un síntoma de trastornos intestinales crónicos, como diverticulitis, colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn. Crecimiento bacteriano excesivo en el intestino delgado. Un aumento o cambio de las bacterias en el intestino delgado pueden causar un exceso de gases, diarrea y pérdida de peso. Una intolerancia alimentaria. Comer alimentos que no puede digerir adecuadamente puede causar trastornos gastrointestinales e indigestión, incluyendo gases. Una alimentación inadecuada o cambios de estilo de vida. Comer en exceso o comer alimentos muy grasosos, como fritos, puede exacerbar los síntomas de gases. El estreñimiento también puede contribuir. Esto provoca que los alimentos se fermenten en el colon, lo que causa más gases. Estilo de vida sedentario. Si no se mueve lo suficiente, el cuerpo no puede recircular los gases a través del sistema digestivo. Esto hace que el gas se acumule en el intestino.
¿Cómo desinflamar el estómago y quitar los gases?
Consejos para deshinchar la barriga por gases Tomar leche sin lactosa o bebidas de soja, avena, arroz, espelta, etc, Evitar golosinas y alimentos etiquetados como “sin azúcar”, o bien revisa que no tengan sorbitol, Comer despacio y masticar bien, Evitar las ensaladas y tomar las verduras cocidas o como puré , Beber mucha agua (por lo menos dos litros al día), Evitar el exceso de sodio, Ingerir alimentos ricos en fibra, para evitar los estreñimiento,se recomienda siempre consumir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, Evitar los alimentos fritos, grasos y procesados, Consumir fermentados alimentos, como yogur, chucrut o queso cottage, Ejercicio físico moderado para mejorar la digestión y evitar la acumulación de gases.