Cómo hacer Avena Quaker
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena Quaker
- 2 tazas de leche
- 1/4 cucharada de sal
- Miel, nuez, plátanos, pasas, etc. (opcional)
Preparación:
- Coloca la avena Quaker en un recipiente de preferencia y vierte la leche.
- Agrega la sal al recipiente y remueve hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
- Escurre el exceso de líquido para eliminar los excesos y darle una consistencia más gruesa y suculenta.
- Agrega los aderezos, como la miel, la nuez y otras frutas deshidratadas al gusto.
- Mezcla los ingredientes con una cuchara hasta que queden bien integrados.
- Deja reposar por unos 5-10 minutos antes de servir.
Consejos:
- Puedes agregarle yogur, crema de leche, leche condensada o más leche para aumentar la cantidad de líquido.
- Puedes calentar la mezcla antes de servir para un sabor más refrescante.
- Se pueden agregar frutas naturales y frescas para un mejor sabor.
¿Cómo es el procedimiento de la avena?
Los granos son llevados a un vaporizador para recibir un tratamiento hidrotérmico a base de vapor a 140º, al objeto de lograr una inactivación enzimática. Posteriormente, se seca y se tuesta en cámaras de transferencia de calor, donde se pasan a otras cámaras de enfriado para obtener la temperatura ambiente.
Cómo Se Hace La Avena Quaker
Paso 1: Preparación
- Ingredientes: 1 Taza de avena Quaker, 2 Tazas de agua hirviendo, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 taza de pasas, 1/4 taza de nueces picadas, 1/4 taza de uvas pasas.
- Utensilios: Una olla pequeña, una cuchara de madera, un tazón, servilletas de papel o un plato.
Paso 2: Cocinando la Avena
- Coloca la avena en una olla pequeña y agrega el agua hirviendo.
- Añade una pizca de sal y mezcla con una cuchara de madera.
- Cocina la mezcla a fuego lento durante un minuto y luego cubre con una tapa.
- Deja cocinando a fuego bajo por 10 minutos aproximadamente o hasta que el agua haya sido absorbido por la avena.
Paso 3: Agregando los Ingredientes
- Añade los frutos secos y la uva pasa a la avena recién cocinada.
- Mezcla todos los ingredientes con la cuchara de madera.
- Sírvelo inmediatamente en un plato de servilletas de papel o un tazón.
- Disfruta tu deliciosa avena.
¿Qué es mejor la avena con agua o con leche?
El agua de avena es muy recomendable porque ayuda a absorber mejor sus vitaminas y proteínas. Sin embargo, advierte Bravo, “no existe ningún producto ni ninguna forma de tomar la avena (como diluida en agua o leche) que potencie sus cualidades”. Así que la respuesta a esta pregunta depende de los gustos y preferencias personales de cada persona. Muchas personas prefieren la avena con leche debido al sabor más dulce, mientras que otros optan por agua para mantenerse más hidratados.
¿Cómo se debe tomar la avena Quaker?
Se puede comer avena en una gran variedad de platillos fáciles de preparar: con agua o con leche, y en cualquier momento del día. Asimismo, la avena se puede comer tanto cruda como cocida. Una forma de prepararla es hervir dos tazas de agua y verter una taza de copos de avena Quaker. Agregar una pizca de sal para dar sabor y revuelva el contenido. Que se cocine entre cinco y 10 minutos. Se puede endulzar con miel, azúcar o azúcar morena y comer con fruta o un poco de leche. También se pueden agregar frutos secos, pasas y almendras para crear un sabor diferente.
La Avena Quaker: ¡Una De Las Preparaciones Mas Fáciles Y Deliciosas!
La Avena Quaker es uno de los alimentos más versátiles y saludables que se pueden preparar fácilmente. Esta simple preparación contiene muchos nutrientes que son beneficiosos para la salud. La avena Quaker es una fuente excelente de fibra, una buena fuente de proteínas, vitamina B, minerales y otros nutrientes esenciales. ¡Es uno de los más deliciosos y nutritivos desayunos que la naturaleza nos ha ofrecido!
Cómo Hacer La Avena Quaker
El primer paso para preparar la avena Quaker es llenar un recipiente limpio con el tamaño adecuado de agua. Inmediatamente antes de hervir el agua, agregue la cantidad correcta de avena Quaker. Después de añadir la avena, revuelva para evitar la acumulación.
Cuando la avena se remueve, coloque el recipiente a fuego alto y deje que el agua hierva. Una vez que el agua hierve, baje el fuego para evitar que el agua se evapore rápidamente.
Revuelva la avena constantemente con una cuchara para evitar que la avena se pegue al fondo. Dejar que la avena hierba durante unos 10-12 minutos, hasta que el líquido comience a espesarse. Una vez que la avena está lo suficientemente al dente, apague el fuego y deje reposar.
¡Decoración, Por Favor!
Una vez que la avena esté apagada, ¡es hora de decorarla! Agregue los ingredientes a su gusto para añadir sabor y darle vida a su avena. Por ejemplo, se pueden agregar alimentos como:
- Fruta fresca o seleccionada
- Chocolate, mantequilla de maní, jarabe de arce y mucho más
- Semillas tostadas y nueces crudas para dar un toque crujiente
Además, hay muchas variaciones de avena Quaker, como la Avena Quaker Instantánea, la Avena Dulce Quaker, la Avena Realmente Saludable Quaker, etc. Estas variaciones no requieren cocción y se pueden preparar casi instantáneamente. ¡Todos estos sabores ofrecen una experiencia única sin necesidad de gastar mucho tiempo preparándolos!
¿Qué Esperar?
¡La avena Quaker es un alimento muy saludable y nutritivo! Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta al preparar la avena. Por ejemplo, la cantidad de agua añadida determina la consistencia de la avena. Si la avena se cocina en demasiada cantidad, se volverá espesa. Por otro lado, si la avena se cuece con demasiado poco agua, se volverá pegajosa.
Además, no hay necesidad de sobrecocinar la avena. La cantidad correcta de cocción mantendrá intactos los nutrientes. Y recuerda, ¡ser creativo con los sabores! Prueba nuevas variedades y recetas para llevar tu avena Quaker al siguiente nivel.
¡La avena Quaker es una de las preparaciones más sencillas y nutritivas que te ofrece la naturaleza! ¡Siéntete libre de prepararla de la manera que creas conveniente y prepárate para disfrutar uno de los desayunos más deliciosos, nutritivos y saludables!