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Nutrición en el Embarazo: Zinc

Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé.

Hoy hablaremos del Zinc que es un mineral fundamental para el correcto funcionamiento del sistema reproductivo y el desarrollo fetal, ya que además de ser responsable de la calidad del esperma y óvulos, contribuye en el rápido crecimiento del bebé durante el embarazo.

El Zinc mejora la actividad cerebral e interviene en la síntesis de proteínas, alivia las alergias, aumenta la inmunidad natural contra infecciones bacterianas, mantiene el sentido del gusto y el olfato y contribuye en la cicatrización y regeneración de tejidos.

Se puede encontrar en las carnes rojas, hígado, pescado, crustáceos, mariscos, yema de huevo, leche, cereales enteros, remolacha, lechuga, coles, zanahoria, tomate, champiñón, espinaca, durazno y naranja.

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