El desarrollo de tu bebé esta semana se centra en prepararlo para su llegada al mundo. Esta podría tomarse como la recta final que te hará estar con tu bebé pronto. El día de su nacimiento será el día en el que tu vida cambia para siempre, por lo que ahora querrás repasar si tienes las cosas del bebé ya que muy pronto no tendrás tiempo de pensar en todo ello con tu bebé aquí.
¿QUÉ PUEDES DECIR DE SU AUMENTO DE PESO?
Es el comienzo de su último trimestre y tu bebé continúa añadiendo peso e importantes capas de grasa aislante a su cuerpo.
A las 30 semanas, pesa alrededor de 3 libras y mide alrededor de 10.5 pulgadas de largo desde la cabeza hasta el trasero, o más o menos el largo de un manojo de apio. Sus piernas y pies aumentan esta medida en muchos más centímetros.
ESTO ES LO QUE PUEDE ESPERAR DE SU DESARROLLO ESTA SEMANA:
- Desde ahora hasta la semana 37, su bebé ganará una impresionante libra a la semana.
- Es posible que tu bebé esté practicando movimientos respiratorios mientras mueve rítmicamente el diafragma. Podrás notar una ligera sacudida en tu abdomen cuando esto sucede.
- Su cerebro continúa expandiéndose y desarrollándose; creando espacio adicional que apoyará su aprendizaje y desarrollo a lo largo de su vida.
- El cerebro de su bebé ahora puede regular su temperatura corporal, por lo que comienza a perder el lanugo, el vello fino que ha estado cubriendo su cuerpo en busca de calor.
- Mezcla de frutos secos con nueces, semillas, frutas secas y pasas cubiertas de chocolate
TU NUTRICIÓN Y SALUD
Probablemente estés ocupada preparando la llegada de tu bebé. Por lo tanto, es razonable que tenga cada vez menos tiempo para planificar el menú. Si se encuentra buscando alimentos de conveniencia, concéntrate en el tamaño correcto de la porción. Aquí hay algunas sustituciones más saludables para considerar:
En lugar de esto, intenta esto
- Helado Yogur congelado bajo en grasa cubierto con granola, rebanadas de bayas y algunos trozos de chocolate negro.
- Papas fritas horneadas, papas fritas de soya bajas en grasa o papas fritas vegetarianas
- Mezcla de Chocolate Trail con porciones iguales de nueces, semillas, frutas secas y pasas cubiertas de chocolate
- Hamburguesa de queso, o Hamburguesa de pavo baja en grasa o hamburguesa vegetariana, cubierta con aguacate, tomate y lechuga en un bollo delgado de trigo integral.
COSAS EN LAS QUE PENSAR AHORA: ¿QUÉ ES ESE ENTUMECIMIENTO U HORMIGUEO?
Cuando tienes 30 semanas de embarazo, es posible que tu útero en crecimiento pueda presionar los nervios de sus piernas y brazos. Esto puede causar hormigueo en las piernas, los dedos de los pies o los brazos. Esto es completamente normal y desaparecerá después del nacimiento de tu bebé.
¿QUÉ PASA LA SEMANA QUE VIENE?
La relajación puede convertirse en un desafío para ti.
El bebé sigue creciendo, y en esta etapa, no es raro que tengas dificultades para sentirte cómoda.