Tu bebé se toma el tiempo para practicar nuevas habilidades.
Tu bebé continúa creciendo durante la semana 32, pero sus movimientos son cada vez más pequeños a medida que se amontona más en tu útero.
Ahora tu bebé pesa alrededor de 4 libras y mide casi 11.5 pulgadas de largo desde la cabeza hasta el trasero, o el largo de una pequeña sandía. Esto es lo que está pasando:
- Mientras tanto tu bebé está practicando las habilidades que necesitará después del nacimiento, tales como succionar, tragar y respirar.
- Las patadas y los movimientos se sienten menos poderosos.
- El lanugo, el pelo suave y suelto que aísla a tu bebé y continúa cayéndose.
- La piel de tu bebé ya no es transparente. Se parece más a la tuya.
TU NUTRICIÓN Y SALUD: MENOS ES MÁS, TOMA MINI COMIDAS CUANDO NO PUEDES COMER UNA GRANDE.
Si no puedes comer una comida de tamaño completo de una sola vez, eso es normal a las 32 semanas. Esto se debe a que el útero está agrandado y está presionando contra el estómago, lo que hace que sea más difícil comer.
Si no puedes comer comidas más grandes, opta por mini comidas durante todo el día. Sólo asegúrate de obtener los nutrientes de los 5 grupos de alimentos (granos, vegetales, frutas, lácteos y proteínas). Aquí está el cómo:
- Elige entre al menos dos grupos de alimentos para cada bocadillo, o entre tres grupos de alimentos para cada mini comida.
- Gira a través de los grupos de alimentos para cubrir todos los nutrientes necesarios.
COSAS EN LAS QUE PENSAR AHORA: CONSEJOS SIMPLES PARA AYUDAR A REDUCIR LA HINCHAZÓN.
A medida que se acerca la fecha de tu parto, podrías experimentar hinchazón en diferentes partes de tu cuerpo. Esto es completamente normal. Prueba estos consejos sencillos para ayudar a reducir los síntomas de hinchazón:
- No te sientes ni te pongas de pie durante períodos prolongados. Toma descansos con frecuencia y da una caminata rápida y breve para mantener la circulación y los líquidos en movimiento.
- Eleva las piernas cuando sea posible. Duerme con los pies apoyados en una almohada para evitar que los líquidos se acumulen en la parte inferior de tu cuerpo.
- Acuéstate de lado. Mantén una o ambas rodillas dobladas. Usa almohadas adicionales como apoyo.
- Mantén una rutina de ejercicios regular, pero asegúrate de consultar con tu médico antes de intentar cualquier ejercicio nuevo.
- Caminar es ideal para los pies hinchados
- Los ejercicios aeróbicos en la natación o en el agua empujan el líquido de los tejidos para reducir la hinchazón.
Si te hinchas repentinamente o si la hinchazón es particularmente fuerte, contacta a tu médico.
¿QUÉ PASA LA SEMANA QUE VIENE?
¡Esos ojitos se están ajustando bien!
A medida que tu bebé crece, las pupilas de sus ojos pueden adaptarse a la oscuridad y a la luz, como las tuyas.